TONE UP

Tu técnica de entrenamiento

COMO NACE TONE UP

En 2011, en un gimnasio de barrio en Ramallo, se identificó la necesidad de complementar las actividades de aeróbico y estiramiento con ejercicios de fuerza. Así, en un antiguo taller mecánico que cerraba, nació Tone Up, inicialmente centrado en la tonificación. Con el tiempo, evolucionó hasta ofrecer un entrenamiento completo que combina estiramiento, aeróbico y tonificación en una sola clase.

¿Qué es TONE UP?

Es una técnica integral de actividad física que trabaja toda la gama de movimientos del cuerpo humano, con un énfasis en la condición de tonificación muscular.
Esta técnica se divide en tres partes:

TONE UP

Basada en ejercicios de tonificación o fortalecimiento.

TONE UP
Training

Basada en ejercicios de fortalecimiento y de resistencia.

TONE UP
stretching

Basada en ejercicios de fortalecimiento y de estiramiento.

BENEFICIOS DE LA TÉCNICA

TONIFICAR (tone up)

MOVILIDAD ARTICULAR

COORDINACIÓN

POSTURA

EQUILIBRIO

FLEXIBILIDAD y ELONGACION (stretching)

RESISTENCIA (training)

“Entrenar con Tone Up me ha dado fuerza y energía que nunca había tenido. Las clases son desafiantes, pero los resultados hablan por sí solos. ¡Me siento más fuerte y en forma cada día!”

Juan Gutierrez
Alumno del Método Tone Up

“La formación de Tone Up me ha dado las herramientas para enseñar y motivar a otros. Es increíble ver cómo puedo ayudar a más personas a transformar su salud y bienestar.”

Marcos sierra 
Estudiante de la Formación para Entrenadores

“Primero, descubrí los beneficios de Tone Up como alumno, y ahora me estoy formando como entrenador. Es emocionante aprender cómo guiar a otros en este método que me ha cambiado la vida.”

Hector ojeda
Alumno y Estudiante de la Formación

Preguntas frecuentes

¿Quiénes pueden realizar los entrenamientos?

Todas las personas que se encuentren en condiciones físicas óptimas y que cumplan con las recomendaciones al final de la página.

¿Cómo se realiza y para qué sirve el curso informativo?

Como su nombre indica, el curso informativo es introductorio, y en él aprenderás las características generales de la técnica. Este curso es un requisito previo para el curso instructivo de Tone Up.

¿Qué se realiza en las clases de prueba?

En estas clases se pone énfasis en el aprendizaje de la técnica, y no como medio o programa de entrenamiento.

RECOMENDACIONES

  • Realizar un control médico previo a realizar una actividad física.
  • Realizar las actividades a partir de una edad adecuada de desarrollo físico y cognitivo.
  • Entrenar conscientemente con una alimentación equilibrada.
  • Mantenerse hidratado antes, durante y después del entrenamiento.
  • Realizar entrenamientos de intensidad baja a moderada, priorizando la técnica.